Isso mesmo, para quem deseja emagrecer , sugiro que durma bastante, porque de acordo com Marie- Pierre St- Onge, dona da pesquisa feita pela Universidade Columbia, EUA; dormir pouco aumenta o apetite por comidas gordurosas.
A pesquisa foi realizada com pessoas que dormiram diferentes horários, e as que dormiram menos tiveram vontade de comer alimentos mais gordurosos.
A autora da pesquisa explicou que isso ocorre porque a visão de alimentos pouco saudáveis, durante um período de restrição de sono, ativa centros de recompensa no cérebro, que não são ativados da mesma maneira quando o sono é adequado.
" Os resultados sugerem que, sob sono restrito, as pessoas acham que os alimentos não saudáveis são melhores do que os saudáveis, o que pode levar um maior consumo destes. " , afirmou Marie.
